こんにちは。じょっこー(@Jokko4610)です。
日常が退屈だと、誰かと遊びに行きたいとか、旅行に行きたいとか、買い物したいとか思いますよね。
お金を使って気分のリフレッシュをしたりストレス解消をするのはとても良いことです。
ですが、僕はいかんせんフリーターなのでお金にはかなりシビアになります。笑
フリーター歴5年になってくると、お金を使わないで楽しめる時間の費やし方が得意なりました。（なんの自慢にもなんねーよ）
と言うことで、今回は僕なりのお金をかけずに日常を楽しむ行動をあげていきます。
最後まで読んでいただけると幸いです！
1.整理整頓
まず、生活をしていて身の回りが散らかっていたりすると何もやる気が起きません。
なので、僕の朝は掃除から始まります。もっと詳細にいうとベッドメイキングからです。
部屋が綺麗だと不思議と前向きな気分になれるので、朝から活動的になれます。
部屋が散らかっている方は、まず掃除を第一優先する事をオススメします。
また、断捨離とかも季節の変わり目とかに定期的にしていて、必要じゃないものは処分してしまったり、家族や友人にあげたりしています。
気分もスッキリするし、たまに断捨離してみるの良いと思います。
2.近所を散歩する
散歩は日常的にしていますが、太陽の光を浴びたりすることでセロトニンという幸せホルモンが分泌され、メンタル的にもとても良い影響を与えます。
自然の中を歩いて季節を感じたり、猫ちゃんと遭遇したりすると、嫌な事とか忘れられたりします。
人が多いところはあまり好きではないですが、街中を歩いたりするのは割と好きです。
散歩スポットとして僕のおすすめは公園です。自然も多いですしボーッとしてるだけるだけで身体的にも精神的にも良い影響を及ぼしてる気がします。
最近は歩きやすいスニーカーを手に入れて、さらに散歩がさらに楽しくなりました。
3.料理をする
自分の好きな食べ物を作ったりすると、自分の中での料理のレパートリーが増えて嬉しくなるし、美味しいものを食べて幸せになるし、節約できるし。
料理ほど日常に満足感を与えてくれる趣味は少ない気がします。
あとはYoutubeで視聴者さんに料理褒めてもらえるのが密かに嬉しいです。笑
4.読書をする
読書ほどコスパ良く時間を消費できることって中々ないと思います。
小説はその世界観に入り込んで、余韻に浸れるのが最高です。
他にも自分の興味ある人の本を読んだりするとその思考を知れたりします。
本１冊買うだけで何時間も有意義に使えて最高です。
中古本屋を利用したりすることでさらに安上がりになるし、アマゾンプライム会員なら電子版ではありますが無料で読める本もたくさんあるので、普段本を読まない方も是非生活に取り入れてみることをおすすめします。
5.勉強する
自分の仕事とか興味のあることの勉強することは1日の充実感が上がります。
勉強と言ってしまうと机に向かって本を読み書きしたりと固いイメージになってしまいますが、僕のおすすめは音声学習ですね。ボイシーで自分の興味ある話を聞くとかおすすめです。
音声学習のメリットは以下の通りです。
- 脳への負担が少なく、「ながら勉強」ができる。
- 反復で聞き流すことで、自分の思考がアップデートしていく。
- コスパもよく、コンテンツやジャンルが豊富
他にも動画学習とかで様々なジャンルをYoutubeで無料で勉強できたりします。良い時代です。
6.お風呂に浸かる
僕は休日、ゆっくりとお風呂に浸かるようにしています。
本音を言えば毎日お風呂には浸かりたいのですが、生活費上の関係で休日のみ、ご褒美としてつかります。
お風呂に浸かることで体が温まり、すぐに眠りにつくことが出来て睡眠の質がかなり上がります。
普段シャワーのみという方は、むしろお風呂に浸かってみるのが新鮮に感じると思うし特におすすめです。
7.ストレッチする
最近は寝る前にストレッチすることにハマってます。
ストレッチは血行やリンパの流れを促進させるので、睡眠の質も上がっている気がします。
体調不良の予防や改善、特に肩こりや腰痛がある方は特におすすめです。
「ストレッチと言っても何をすれば分からない」という方はYoutubeでストレッチ系の動画を見ながらやることをおすすめします。僕も実践しています。
ちなみに僕が見ているのはストレッチをメインに発信しているオガトレさんのYouYubeです。リンク貼っておきますね。
8.筋トレをする
最近はやっていませんが筋トレもおすすめです。
筋トレは身体や健康面的にももちろん良いのですが、精神的にもとても良いと思います。
実際に精神的に良いことがネットで調べていると数々の根拠が出ていますからね。
僕のようにあまり筋トレをされない方は底辺traineeというYoutuberさんの動画をみながら筋トレするのがオススメです。
筋トレ初心者にも分かりやすく、自宅で簡単に取り組める内容となってます。
9.早寝早起きをする
早起きすれば、その分一日が長くなります。
僕は早寝「超」早起きで、最近ではおじいちゃんとか呼ばれてますが、この早寝早起きできる人って意外といないのかなってYouTubeの視聴者さんのコメント欄を見てて感じました。
早起きするコツは、早く寝ることです。
何当たり前なこと言ってるんだって感じですが、本当にこれが全てだと思います。
日中はとにかく活動的になり、早めにお風呂に入って、寝る状態を整える。寝る前は携帯を見ずに読書やストレッチなどをして眠くなるようにする。早起きしたい方は是非心掛けてみてください。
10.友達と電話する
今の時代、LINEチャットで連絡するのが当たり前の手段ですが、たまには友達と１時間とか電話でゆっくり話したりすることで新しい発見に気づいたり、元気もらったり新鮮な気持ちになったりします。
ちょっと前までは電話するのにかけ放題プランに入らなきゃったりしてお金がかかりましたが、今ではLINEがあれば誰とでも電話できるようになりました。最高の時代ですね。
物理的に距離の遠い友達とも、こうやって電話することで精神的な距離は近いまま入れるのは最高です。
11.音楽を聴く
好きな音楽を聴くだけで心をリラックスさせたり、気分をあげたり出来ます。
僕の音楽を聴き方はちょっと独特なのですが、何かしようとする時のやる気スイッチとして、音楽をかけたりします。笑
例えば、お皿洗いをする時に僕は決まった音楽を流してから作業に取りかかります。こうすることで面倒な作業もすぐ終わり生産性UPです。
少し強引なやり方かも知れませんが、やらなきゃいけないけど中々その作業に取りかかれないことがある方は、このやり方はオススメです。
12.動植物の世話をする
僕が今飼っている、ヒョウホントカゲモドキのレオちゃんです。
見ての通り癒されますよね。
植物関係のところでバイトしてたこともあり、そのバイト先の先輩からいただいたアガベとアロエを家に置いて癒されています。
動植物がある住環境は僕にとって癒しの空間です。
13.カフェ作業
僕の日常にとって一番の贅沢が、カフェでYoutubeの動画編集することです。
もちろん家で作業することもありますが、違った環境で作業すると良い気分転換になります。
皆さんも勉強や読書など日々している作業があれば、たまにはカフェなどに行ってみると意外と捗ったり、新しい発見があるかもしれません。
僕にとってこの贅沢はありきたりな日常ですが、普段決まった場所でしか作業しないという方には、たまには場所を変えてみるということをオススメします。
まとめ
ということで、今回は僕が日々楽しく暮らすためにしている行動をまとめてみました。
我ながら地味だなーと思いましたが、当たり前のことを当たり前に地道にやっていくことが大事なんだなと、改めて実感しました。
時には高い買い物したり、旅行したりして非日常を味わうのは大切です。
でもやっぱり一番大切なことは日常を整えて生活することだと思いますね。
僕にとっての日々楽しむ為の行動をまとめたのでこの記事が皆さんにとって役に立つかは分かりませんが、何か１つでも気づきがあったり参考になったなら幸いです。
これからもありきたりな日常での行動を大切に、日々を楽しんでいきたいと思います！
